Корица для похудения

Поклонники свежих и мягких булочек возможно даже не подозревают, что используемая в сдобе корица может оказаться очень полезной. Эта пряность облегчает расщепление сахара в крови, играя роль сенсибилизатора инсулина, а также позволяет в определенной степени ускорить процесс обмена веществ.

Чашка чая с корицей не повредит никому на завтрак. Но если съесть булочку с такой ароматной специей, организму от этого будет только хуже. Запомните: насыщенные сахаром и жирами продукты нейтрализуют положительное действие корицы.

Сплошная польза

Сплошная польза

В состав корицы входят пищевые (диетические) волокна, стимулирующие работу кишечника и предотвращающие запоры. В ней также имеется масса полезных веществ: эфирное масло, моно- и дисахариды, белки, насыщенные жирные кислоты. Корица богата витаминами, макро- и микроэлементами. Аромат этой специи благотворно влияет на нервную систему и ослабляет аппетит.

Согласно исследованиям, при использовании корицы тело сначала избавляется от жира, накопленного в области живота, чего не могут добиться многие люди, придерживающиеся определенной диеты или занимающиеся фитнесом. Чтобы запустить процесс похудения, нужно каждый день включать в свой рацион одну ложку молотой корицы. Добавлять ее можно в кашу, хлопья, чай, кофе, соки, молочные продукты.

Чтобы эффект был максимальным, корица для похудения должна быть обязательно свежей. Сладкий приятный аромат подскажет, что пряность не залежалая. Если вообще нет запаха или он еле уловимый, от покупки этого продукта следует отказаться. Корица продается в виде трубочек и порошка. Оба варианта подойдут для похудения. Пряность следует хранить в герметичной стеклянной таре, которую убирают в темное место.

Способов похудения при помощи корицы много и каждый из них дает свой эффект. Часто ее добавляют в различные напитки: чай, кофе, кефир, йогурт, а также смешивают с медом и имбирем.

Полезные напитки

Полезные напитки

Очень популярна корица с медом для похудения у тех, кто следит за собственной фигурой. Приготовить напиток из этих продуктов очень легко. Для этого понадобится стакан, который заливают кипятком, а затем кладут в него щепотку пряности. После того как вода остынет примерно до 40 °С (станет приятной на ощупь), добавляют чайную ложку меда и хорошо размешивают. Рекомендуется утром выпивать всю смесь сразу или делить ее на два раза – утро и вечер.

Хорошо известен чай с корицей для похудения. Этот напиток готовят по-разному, поэтому приведем один из наиболее распространенных рецептов. В заварочный чайник насыпают заварку (подойдет как черный, так и зеленый чай), заливают ее крутым кипятком, добавляют 5 г корицы и дают настояться. Готовый напиток пьют без каких-либо ограничений как обычный чай. При желании в него можно добавить имбирь, лимон, мяту.

Поклонники кофе тоже могут готовить свой любимый напиток с добавлением корицы и при этом худеть. Его заваривают как обычный, только потом в чашечку с бодрящим напитком кладут щепотку пряности. От сахара и сахарозаменителя лучше воздержаться. Кстати, это касается и любителей чая.

Пожалуй, самый простой и при этом очень полезный напиток – кефир или йогурт с корицей. В стакан нежирного молочного продукта кладут щепотку пряности и размешивают. Напиток можно использовать в качестве перекуса и даже заменять им ужин. Также на пользу пойдут разгрузочные дни на кефире или йогурте с корицей.

Жидкие кисломолочные продукты сами по себе способствуют похудению, ведь они довольно питательные и сытные. Добавив в молочный напиток корицу, эффективность сжигания жиров только улучшится. Поскольку специя снижает аппетит, кефир или йогурт с этой пряностью лучше выпить перед приемом пищи, но не утром, так как завтрак должен быть полноценным, ведь впереди рабочий день.

Узелок на память

Тот, кто решил похудеть без диет и сбросить лишний вес при помощи продуктов, способствующих ускорению обмена веществ и сжиганию жира, должен понимать, что эффективность этого метода возможна лишь в том случае, когда в рацион будут введены разумные ограничения в виде отказа от большого количества мучного и сладкого. Также следует забыть о частых перекусах и перееданиях.