Кефирная диета для похудения

Среди всех кисломолочных продуктов едва ли можно найти что-то, что превосходило бы кефир по приносимой организму пользе.

Кефир: только польза и ничего кроме пользы

Кефирная диета

Навскидку можно назвать только одно – главное – оздоровительное свойство кефира: его употребление положительно влияет на работу пищеварительной системы и приводит в норму кишечную микрофлору. Это действительно так.

Но мало кто знает, что этот кисломолочный продукт улучшает и ускоряет обменные процессы в организме, выводя при этом скопившиеся вредные токсины.

Если ваш иммунитет ослаб, а на носу – сезон простуд, то и тут выручает кефир. Продукт содержит в себе просто огромное количество витаминов и питательных веществ, которые наверняка помогут вам пережить массовую эпидемию без потерь для собственного здоровья.

Чаще всего рекомендуют выпивать стакан кефира перед сном. Это неспроста: помимо вышеназванных плюсов, этот продукт поможет вам, если вы плохо спите и часто просыпаетесь.

Кефирная диета

Впрочем, не упомянуть и о традиционных положительных качествах кефира также невозможно. Он входит в состав большого количества рецептов красоты, становясь основой для косметических масок, ополаскивателей для волос и тому подобное. И, наконец, кефир – верный союзник тех девушек и женщин, которые решили подкорректировать свой вес и очистить организм.

Кефирная диета – что это такое?

Кефирные диеты – чрезвычайно популярный способ похудеть. Причем неважно, худеешь ты кардинально, или просто сбрасываешь несколько набранных за зиму лишних кило.

Кефирная диета Ларисы Долиной

В народе всю группу кефирных диет часто называют «долинскими», поскольку с помощью одной из них когда-то худела известная певица Лариса Долина.

Всегда оставаясь в прекрасной форме, она будто вселяет в сознание тысяч девушек и женщин, что у них тоже получится преобразиться с помощью кефира. Это действительно так. Но для того, чтобы придерживаться пищевых ограничений и успешно сидеть на кефирной диете, стоит знать о нескольких нюансах.

Первый, и главный гласит: «Кефирная диета – строгая диета». Собственно, по этой причине придерживаться диетического режима питания длительное время категорически не рекомендуется. Этот запрет распространяется даже на те вариации кефирной диеты, которые могут показаться не такими уж и строгими.

Перед тем, как сесть на кефирную диету, обязательно пройдите обследование в больнице и проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Культивировать принцип «одно лечим, другое – калечим» здесь не нужно. Гораздо больший оздоровительный эффект принесет лишь правильно подобранный режим питания. «Самодеятельность» может запросто закончиться больничной койкой.

Виды кефирных диет

На самом деле, понятием «кефирная диета» объединены между собой несколько методик похудения, в которых основным жиросжигающим компонентом является именно кефир – кисломолочный продукт натурального брожения. Рассмотрим некоторые из них.

Первый вид диеты условно можно назвать «кефир и только кефир»

Она относится к классу так называемых монодиет (то есть употреблять в пищу можно один-единственный продукт). Она отлично подойдет для тех, кто решил скинуть пару-тройку накопившихся килограммов. Главное условие – выпивать нужно не менее полутора литров кефира. И ничего больше. Максимальная продолжительность такого воздержания – 3 дня.

Первый вид кефирной диеты

Чуть больше – 5-6 суток – можно придерживаться рациона, установленного кефирно-фруктовой диетой. Она разрешает в течение дня не только пить кефир, но и кушать сладкие фрукты и овощи.

Длительная кефирная диета

Самую длительную по времени кефирную диету разработал Институт питания. Рассчитана она на целых три недели. При этом методика похудения прописывает только общие принципы диеты, но не готовое меню. Запомнить эти принципы несложно: количество калорий, поступающих в организм с пищей, должно быть предельно небольшим. На 3 недели забудьте о пирожках, сладком, хлебе и картофеле. Готовить – только на растительном масле. Разрешены нежирные мясо и рыба. Молоко и кисломолочные изделия должны быть низкокалорийными.

Если вы не хотите подорвать свое здоровье, то простые правила любой кефирной диеты соблюдать придется строго, особенно касаемо ее длительности.

Главный принцип здесь един: не навреди сама себе!