Лимон для похудения

Ученые провели ряд исследований, по результатам которых был сделан вывод, что лимон для похудения – лучшее средство. Этот небольшой кислый фрукт благотворно влияет на пищеварительные процессы в организме.

Свойства лимона, помогающие в борьбе с лишним весомСвойства лимона, помогающие в борьбе с лишним весом

Тереза Чонг посвятила целую книгу свойствам лимона, позволяющим сбросить лишние килограммы. Она называется «Диеты на основании лимонного сока». Автор утверждает, что избыточный вес появляется из-за нарушений в пищеварении. В то же время традиционные диеты могут в значительной степени усугубить гастропатологию. Именно поэтому для того чтобы сбросить лишний вес, необходимо более действенное свойство. Употребление лимона в пищу позволяет нормализовать процессы усвоения питательных веществ, что в совокупности с правильным питанием и физическими упражнениями помогает сжечь лишние килограммы.

Если организм не усваивает питательные вещества в нужном количестве, возникает мнимое чувство голода, что в результате приводит к тому, что человек не может придерживаться разумных рамок во время приема пищи. С такой проблемой справиться лимон, ведь он характеризуется уникальным свойством — выводит токсины из организма и нормализуют работу системы пищеварения.

Ни один фрукт не может похвастаться таким высоким процентом содержания кислоты (7-8%). Ученые отмечают, что лимонная кислота, вступая в реакцию с другими кислотами и ферментами, оказывает положительное влияние на процесс переваривания пищи. В результате снижается риск повышения роста сахара в крови, а также ускоряется процесс переваривания пищи. Именно поэтому, даже небольшой кусочек лимона оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта. В шкурке лимона содержится пектин, который характеризуется волокнистой структурой и, попадая в желудок, становится тягучим гелем. Он, в свою очередь, обволакивает стены кишечника, что мешает организму быстрыми темпами поглощать сахар. Исследования, проведенные Институтом питания, доказывает, что пектин утоляет голод на 4 часа.

Не менее уникальными свойствами характеризуется и лимонный сок, считающийся самым сильным концентратом витамина С. Результаты исследований подтверждают, что сок лимона не только оказывает благотворное влияние на борьбу организма с холодом, он также помогает нормализовать пищеварение, что способствует похудению.

В настоящее время диетологи во всем мире разработали ни одну диету на основании лимона. К примеру, уникальные свойства характерны для такой пары, как лимон и мед для похудения. Кроме того, нет необходимости соблюдать жесткие рамки и отказываться от многих продуктов. Достаточно знать основные рекомендации, делающие лимонную диету эффективной.

Принципы «лимонной диеты»

Принципы «лимонной диеты»

  1. По утрам рекомендуется пить лимонный сок с теплой водой. Во-первых, лимон нормализует пищеварительные процессы. Во-вторых, вода выведет из организма лишние вещества. Стоит исключить потребление кофе, чая, газировки и ненатуральных соков. В день нужно пить не менее 6 стаканов воды;
  2. Употребляйте в течение дня 5-6 раз овощи и фрукты. Сбросить лишние килограммы поможет такое уникальное сочетание, как лимон и огурец для похудения. Такой рацион окажет благотворное влияние не только на работу внутренних органов, но и на самочувствие.
  3. Контроль уровня сахара в крови. Усталость, раздражительность, агрессия могут говорить о том, что в организме нарушился баланс глюкозы. Для того чтобы нормализовать его, при этом не набрав лишнего веса, рекомендуется приготовленную пищу сбрызгивать соком лимона. Шкурку лимона можно добавлять в супы и салаты.

4. Употребление продуктов, содержавших жиры. Лимонная диета является единственной, которая не запрещает употребление такой пищи. Особенно не стоит забывать о полиненасыщенных жирных кислотах, которые содержаться в орехах и жирной рыбе.

Лимон, как продукт для похудения, понравится тем, кто не умеет загонять себя в жесткие рамки относительно рациона. Однако все-таки придется отказаться от некоторых продуктов, которые снижают эффективность лимона. Речь идет о консервированных овощах, полуфабрикатах, картошке, мясе и кондитерских изделиях.