Диета на фруктах

В основном диетами увлекаются женщины. Именно им хочется выглядеть стройными и привлекательными. Современной женщине для нормального развития организма и правильного обмена веществ мешают  ненормированные рабочие графики, социальная напряжённость, заботы по дому и уход за своими детьми.  Если быть откровенными, то каждая женщина по – своему красива, но, как известно, нет предела совершенству. Поэтому каждая женщина хочет выглядеть  привлекательно и хорошо. Нам сегодняшний день существует множество самых разнообразных диет: жестких, щадящих.  Одной из самых уникальных диет является диета на фруктах. 

Фруктовая диета – полезный способ похудения

Находясь на фруктовой диете, за неделю можно сбросить  до 7 кг. При этом нет чувства острого голода, при этом сохраняется замечательное настроение.  Все знают, что  фрукты являются  богатым источником  микроэлементов и различных витаминов. В любом виде фруктов их содержится большое количество.  Каждый фрукт по- своему  заряжает человека  энергией и хорошим настроением, так как практически во всех фруктах  имеются гормоны счастья и радости. Основа Фруктовой диеты – потребление большого количества фруктов.

Диета на фруктах

С помощью фруктов в организме происходит большой очистительный процесс. С их помощью  уменьшается количество шлаков и токсинов, находящихся в организме, появляется ощущение легкости, так как организм не страдает от недостатка минеральных веществ и витаминов. Поэтому при переходе на фруктовую диету не стоит переживать за ломкость ногтей, сухость кожного покрова, выпадения волос.  При этой диете становится меньшим целлюлит и освежается цвет лица. Этому благоприятствует  содержащееся во фруктах  большое количество полезной клетчатки.

Преимущества и недостатки фруктовой диеты

Диетологи разрешают принимать  фрукты в любое время суток. Их можно употреблять в пищу даже ночью и не бояться за образование лишних килограммов.  Наряду с преимуществами, фруктовые диеты обладают и недостатками.  Уже доказано учеными, что некоторые фрукты очень плохо  проводят процесс по сжиганию жировой прослойки, а в некоторых случаях даже способствуют ее образованию. Во фруктах содержится большое количество фруктозы, которая, попадая в печень, преобразовывается не в нужный для организма гликоген, а в жир. Гликоген – это вещество, покрывающее энергетические затраты  в процессе активной человеческой деятельности.

Диета на фруктах

Злоупотребление  фруктовыми диетами более чем на 12 дней, может привести    к возникновению белкового голодания.  Именно белковое голодание  больше всего испытывают вегетарианцы.   Даже самые полезные и дорогие фрукты не в состоянии  компенсировать  дефицит животного белка, чем и опасна  собой  фруктовая диета.

Для кого фруктовая диета не подходит

Если вы страдаете  язвой  двенадцатиперстной  кишки  или гастритом с повышенной кислотностью, если у вас склонность к аллергическим заболеваниям, то вам стоит воздержаться от фруктовой диеты.  Особо осторожным  необходимо быть  с клубничной, виноградной и цитрусовой диетой.

Все существующие фруктовые диеты можно разделить  на две группы: монодиеты и   смешанные диеты.  Монодиеты – это диеты,  при которых  употребляется в пищу только один вид фруктов.   Сущность любой монодиеты заключается в употреблении  фруктов одного вида, которые употребляются в течение одного дня.  Если диета щадящего типа, то в рацион можно добавить  кефир или молоко. Самыми эффективными монодиетами считаются ананасная, арбузная, цитрусовая, яблочная, персиковая.

Смешанные диеты – это диеты, которые  допускают употребление  разных фруктов, и даже сочетание  фруктов с некоторыми продуктами питания.

Обычно длительность  фруктовых диет составляет около одной недели.  В течении этой недели  в пищу можно употреблять свежие фрукты кроме винограда, так как в нем содержится  значительное количество сахара. Наряду с фруктами необходимо выпивать до  двух литров жидкости: воды, соков, зеленого чая.  Фрукты принимают без соблюдения всякого времени.

Как только вам захотелось есть,  съешьте немного фруктов.  Фруктовая диета поможет восстановить работу  ваших клеток, и потеря вашего веса составит до 3 кг в неделю.