Молочная диета

Сегодня многие из нас интересуются вопросом похудения. Зачастую похудеть можно только употребляя уже те продукты, которые есть, плюс – некоторая самодисциплина и контроль. Одной достаточно эффективной, но слегка подзабытой, является молочная диета. Данная диета может стать довольно действенной для многих людей, если они преследуют цель похудеть и оздоровить организм.

Молочная диета

Потребление витаминов и минералов никогда нельзя назвать лишним в любом организме, особенно уже в пожилом. Дефицит многих полезных элементов можно устранить при помощи молока. В большинстве случаев молоко воспринимают все организмы. Впрочем, невозможно обойтись и без исключений. Если Вы относитесь к людям, которым молочные продукты противопоказаны, то, конечно же, можете не читать дальше наш небольшой обзор. Поскольку сама диета не является чем-то концептуально новым, то уже есть и особый круг ценителей молочных диет. Вырастая, мы перестаем употреблять достаточное количество молока.

Однако для гармоничного развития молочные продукты нужны каждому человеку и в его «взрослой» жизни.

Не зря новорожденные первые месяцы своей жизни питаются только молоком, правда, в их случае оно имеет обратное действие – организм вес набирает. Молоко содержит немало полезных веществ, которые необходимы для роста. Немногие из нас рассматривают молоко как продукт, который имеет различные полезные вещества. С детства мы приняли на веру, что молоко полезно, но так и не разбирались, а почему именно. Стоит сказать, что в состав обычного коровьего молока входит не менее сотни различных компонентов. Это аминокислоты, минеральные вещества, ферменты, витамины, жирные кислоты, молочный сахар и многое другое.

Принцип действия диеты

Молочные белки обогащают организм незаменимыми кислотами, которые не вырабатываются нашим телом. Это один из самых громадных плюсов употребления молока, ведь аминокислоты отвечают буквально за каждый процесс в нашем организме. Среди таких аминокислот можно упомянуть метионин. Данная аминокислота является серосодержащей, что позволяет нормализировать холестериновый процесс, и очень важна для функционирования печени. Достаточное количество метионина защитит Вас или Вашего ребенка от такого заболевания, как атеросклероз. Доказано и благотворное влияние молока на именную систему, которая пополняется новыми антителами, черпая необходимый материал именно из молока. Стоит также помнить, что чем выше жирность, тем больше витаминов растворено в такой субстанции.

Молоко имеет в своем составе жирорастворимые витамины  А, Е, Д и К. Молочные продукты также богаты и на витамины, которые растворяются в воде. Это В1, В2, В6, В12, фолиевая и пантотеновая кислоты, биотин и другие. Не секрет, что именно молоко является источником кальция для человека. Хорошо усваиваться кальцию помогает лактоза, которая содержится в молочных и кисломолочных продуктах. Молоко, особенно козье, будет полезным для людей, которые страдают гастритом. Восстанавливая оболочку слизистой, оно способствует регуляции обмена веществ.

Молочная диета

Всем известен метод исцеления бессонницы – молоко и мед? Молоко рекомендуется употреблять вечером при нарушениях сна. Молочная диета для похудения показала себя только с хорошей стороны. Многие диеты, методы, разгрузочные дни и физические упражнения в значительной степени изнашивают наш организм и делают его слабее. Молочная диета тем и отличается, что не ослабляет организм, а пополняет запас необходимых витаминов и минералов. Основной эффект – улучшение обмена веществ, что поможет и скинуть несколько килограммов. Более качественно начинает работать желудок.

Введение в рацион максимального количества молочных и кисломолочных продуктов и будет способствовать похудению. Делайте это постепенно, сочетав йогурт, обезжиренный творог, нежирное молоко и тому подобное с другими низкокалорийными продуктами. 10 дней такой диеты способны забрать 6 лишних килограммов. Главное, при этом, что бы Ваш организм воспринимал молоко, а всё остальное уже дело техники, как говориться.