Кабачковая диета

Стоит отметить, что кабачки обладают массой полезных свойств и применение их с целью  сбросить вес, скажется невероятно полезно на обменных процессах в организме. Кабачки состоят из огромного количества калия, магния, железа и витаминов С, В1, В3. Этот овощ замечательно выводит из организма избыточную воду, именно этим он оказывает помощь при борьбе с целлюлитом.

Кабачковая диета

Хотелось бы отметить, что кабачки назначаются врачами при таких заболеваниях, как: сахарный диабет, болезнь желудочно-кишечного тракта, при заболеваниях печени и желчного пузыря. Кроме этого кабачок является достаточно, полезен тем, у кого имеются заболевания сердца, благодаря тому, что он содержит калий и магний. Так, врачи считают, что именно кабачковая диета лучше всего подойдет для  того, чтобы сбросить лишний вес. Большинство великих людей в своих диетах используют этот овощ, к этим людям относятся: Катрин Денев, Софи Лорен, Ален Делон, Маргарет Тэтчер.

Правила кабачковой диеты

Во-первых, во время диеты необходимо использовать кабачки темно-зеленого цвета. Во-вторых, когда готовят блюда из кабачков, последние не чистят, по той причине, что именно в самой кожуре кабачка находится большая часть микроэлементов и витаминов. В-третьих, хорошо в кабачковой диете к кабачкам добавлять и другие овощи, которые хорошо с ним сочетаются, можно использовать и фрукты. В-четвертых, дополнительно с кабачками используйте и белковые продукты. Хорошо было бы, если бы этими продуктами являлись бы рыба или птица. В-пятых, при соблюдении кабачковой диеты следует полностью отказаться от следующих продуктов, а именно: от сахара, кондитерских изделий, алкоголя, колбасы, копченостей и хлебобулочных изделий. Давайте рассмотрим примерное меню кабачковой диеты.

Меню кабачковой диеты на первый день

На завтрак следует съесть 250 грамм тушеных кабачков, к ним добавить 150 грамм овощей и стакан зеленого чая. На второй завтрак  нужно съесть одно яблоко и выпить стакан апельсинового сока или воды, по желанию. Обед представляет собой: 300 грамм запеченного кабачка, 200 грамм отварного мяса, одно киви, вместо киви можно съесть две сливы и выпить стакан чая. На полдник необходимо съесть одно яблоко, 100 грамм изюма и выпить стакан апельсинового сока или воды. Ужин будет следующим: 300 грамм кабачков, 150 грамм тушеных овощей и стакан зеленого чая.

Кабачковая диета

Хотелось бы отметить, что вообще кабачковую диету врачи советуют проводить один раз в год. После проведенного опроса среди населения, выяснилось, что кабачковая диета для похудения невероятно легко переносится. Правда в первые два дня у некоторых наблюдалась незначительная слабость, стоит отметить, что слабость исчезает уже в последние дни диеты. Следует обратить внимание на такой момент.

При кабачковой диете вес уходит медленно, однако постоянно.  Кроме этого кабачковая диета замечательно очищает весь организм.

Блюда, приготовленные  из кабачков

Первым рассмотрим блюдо, которое носит название – кабачок, тушенный с овощами. Итак, для приготовления данного блюда вам понадобиться один средний кабачок, одна луковица, одна морковка, один стручок перца, два помидора, одна столовая ложка растительного масла, одна столовая ложка муки, по вкусу соль, перец, зелень. Прежде всего, кабачок нужно нарезать небольшими ломтиками, а вот морковку, лук и перец нарезать соломкой и слегка обжарить на сковороде, куда предварительно следует добавить растительного масла. Кабачок необходимо сложить в кастрюлю, туда же добавить и обжаренные овощи, долить немного горячей воды и тушить примерно семь минут под крышкой. Помидоры, пока все тушиться следует ошпарить кипятком, снять с них кожицу, мякоть порезать. После этого на абсолютно сухой сковородке нужно подсушить муку, чтобы она стала светло-желтого цвета, добавить в нее воды и развести, добавить к муке мякоть помидоров и перемешать, поперчить, посолить и все смешать с тушеными овощами.  Массу, которая получилась, следует довести до кипения и оставить на 10 минут настаиваться. Второе блюдо, с которым ознакомимся, является кабачок с рисом и молоком.

Кабачковая диета

Чтобы приготовить данное блюдо вам потребуется половина кабачка, половина стакана риса, два стакана молока, одна морковка, одна свекла, одна луковица, три столовых ложки измельченной зелени укропа и соль. Кабачок необходимо нарезать соломкой, при этом кожуру и семечки не следует удалять. Морковку и свеклу нужно потереть на крупную терку, а вот лук порубить кубиками. Рис нужно промыть. Затем следует уложить в кастрюлю одну половину овощей, на них застелить слой риса, после на рис доложить оставшиеся овощи. Предварительно нужно вскипятить воду, добавив в нее соль, для того чтобы этой водой залить продукты в кастрюле и довести до кипения. Продолжать варить еще примерно 6 минут. После этого добавить в кастрюлю холодного молока и еще раз вскипятить.

Согласитесь, кабачковая диета для похудения является невероятно простой.