Банановая диета для похудения

Не многие диеты позволяют употреблять в пищу действительно вкусные вещи, да они очень полезные, но это не всегда так вкусно, как хотелось бы, а вот банановая диета для похудения, позволяет совмещать приятное с полезным.

Банановая диета для похудения

Что нам говорит история…?

Бытует мнение, что бананы это именно тот продукт, с помощью которого Ева соблазнила Адама, и они вместе были изгнаны из рая. Именно поэтому до недавних пор данный продукт называли не как иначе, как «райским яблоком». А сегодня многие специалисты в области диетологии говорят о полезности продукта. Ведь в нем содержится огромное количество полезных веществ, витаминов, различных минеральных солей, а также сахароза, неорганические вещества, клетчатку и крахмал. Все это обилие полезности позволяет повысить настроение человека, дает ему большое количество энергии, способствует нормализации обмена веществ и прочее.

Стоит отметить, что употребление бананов разрешается даже людям с язвенными болезнями, помогает при сердечнососудистых заболеваниях, а также артритах

Особенности банановой диеты

Преимуществ использования бананов в различных диетах очень много, но сегодня известны и ограничения в их употреблении. Например, бананы нельзя употреблять людям, у которых есть такие заболевания, как диабет, различные заболевания печени, а также людям с кишечно-желудочными заболеваниями.

Банановая диета для похудения

Кроме этого нужно сказать, даже не смотря на то, что калорийность продукта не значительна и составляет всего 90 ккал, но все же в некоторых случаях с наличием других калорийных продуктов или большого количества самих бананов может послужить увеличению веса. Поэтому в банановой диете присутствует минимальное количество продуктов, а количество бананов съеденных за день не должно превышать трех бананов. Особенно если это банановая диета на 3 дня. А в качестве дополнения к данным бананам можно использовать обезжиренное молоко или йогурт, вода и несладкий чай.

Очень важно! Такая строгая диета не должна продолжаться больше 3 дней, поэтому если хочется добиться лучших результатов, то необходимо воспользоваться диетой, где более щадящий режим. В подборе правильных ингредиентов для банановой диеты в обязательном порядке должен участвовать врач.

Банановая диета

На сегодняшний день в интернете представлено огромное количество различных банановых диет, как жестких, так и щадящих, какую выбрать решать только тому человеку, который собирается сесть на банановую диету, а также его личному диетологу, который учтет все нюансы данной диеты.

Банановая диета для похудения

В общей сложности банановая диета позволяет похудеть на 3 килограмма, а промежутки между такими диетами будут зависеть от жесткости данной диеты, но в общей сложности от 10 до 14 дней. Перед началом диеты, приблизительно за день, нужно исключить из употребления соленную, жаренную и сладкую пищу. Итак, меню банановой диеты:

-   На три дня. Для такой жесткой диеты нужно использовать в день до трех бананов и трех стаканов молока или кефира, также можно использовать обезжиренный йогурт. В промежутках между употреблением бананов с молоком, нужно пить много воды, в обязательном порядке негазированная, а также разрешается пить несладкий чай.

-  На семь дней. Рацион первых трех дней похож на трехдневную диету, по истечению этих дней, в рацион добавляется яйцо, можно два и немного нежирного творога.

Также в интернете можно найти диету и на десять дней, но по принципу она схожа с вышеописанными диетами. Также нужно сказать, что, как и из других диет из банановой нужно уметь правильно выходить. И в первую очередь нужно помнить о том, что в первые дни не стоит бросаться на все, что увидите, а придерживаться определенной строгости. Например, нужно учитывать тот факт, что в течение определенного времени организм получал только мягкую пищу, поэтому и кушать нужно начинать, только с такой пищи, и которая содержит не значительное число калорий.

По истечению примерно трех дней можно начинать вводить уже и другую пищу, но ни в коем случае не использовать мучные и сладкие блюда. Так как в противном случае лишние килограммы не только не уйдут, а прибудут с новой силой.