Все о диете раздельного питания

Без сомнения в мире нет почти ни одной девушки, которая хоть раз в жизни не сидела бы на какой-либо диете. Причиной этого является желание каждой представительницы прекрасного пола соответствовать общепринятым идеалам. К большому сожалению, не каждая предлагаемая диета способна принести пользу организму человека. От многих из них мы получаем значительный вред.

Все о диете раздельного питания

И все-таки не следует расстраиваться, поскольку все же вполне реально и возможно отыскать диету, которая будет исключительно полезной для здоровья. Одна из них это диета раздельное питание. Именно она окажет огромную пользу людям, которые имеют достаточно большой избыточный вес. Раздельное питание для похудения обязательно положительно скажется на вас. Поскольку благодаря этой диете, возможно, ускорить обменные процессы вашего организма, в результате чего удержится ваш новый вес. Предлагаемая нами для вашего внимания диета носит название 90 дневная диета раздельного питания.

Плюсы и минусы раздельного питания

Огромным и, пожалуй, самым главным преимуществом раздельного питания является то, что у человека, который решил воспользоваться данной диетой, со временем начинает уменьшаться интоксикация организма, в результате значительно улучшается самочувствие. В итоге наконец-то ощутимо начинает сбрасываться вес. Кроме всего этого, при постоянном использовании диеты раздельного питания вы имеете отличный шанс достичь довольно хороших результатов и больше не набирать лишний и ненужный вес.

Все о диете раздельного питания

Минусом, или недостатком этой диеты, возможно, назвать то, что при ее использовании необходимо вести определенный режим жизни, который характеризуется особым способом питания, достаточно сложной процедурой привыкания к диете и, что немаловажно, постоянным чувством голода. Учтите то, что, скорее всего удовольствия от такой еды вы не получите.

Не лишним будет добавить, что многие врачи против таких «пыток» над организмом. Многие критики считают этот вид диеты искусственным нарушением нормального пищеварения.

Правила приема пищи при диете раздельного питания

  1. Необходимо начинать трапезу, только если присутствует чувство голода.
  2. Обязательное употребление воды.
  3. Обязательно тщательное пережевывание и смачивание пищи слюной.
  4. Обязательный отдых до и после приема пищи.
  5. Во время еды вашу голову должны посещать только хорошие и доброжелательные мысли. Не должно быть негатива.
  6. Ни в коем случае не переедайте.
  7. Употребляйте пищу, состоящую из небольшого количества различных видов продуктов.
  8. Температура пищи играет довольно значительную роль.
  9. Сырая растительная пища должна входить в состав ежедневно принятой вами пищи.
  10.  Обратите внимание на употребление в пищу фруктов и ягод. Помните что фрукты это самая главная еда каждого человека на земле. Обратите внимание, что ее наиболее целесообразно употреблять в виде отдельного приема пищи.
  11. Обязательное ограничение следующих продуктов:  рафинированный сахар во всех его проявлениях, различные колбасы и соленья разных видов, кофе, чай, газированные напитки, испорченные или неспелые фрукты ну и, конечно же, консервы.

Предлагаемая нами диета имеет меню раздельное питание, которое достаточно ярко освещено в принципах, приведенных ниже.

Принципы 90-дневной диеты раздельного питания

Данная диета заключает в себе четырехдневный цикл. Суть каждого состоит в том, что в пищу разрешено употреблять какой-нибудь конкретный набор продуктов. Первый этап цикла характеризуется белковым днем. В этот период вы можете употреблять в пищу разнообразную белковую пищу, такую как мясо, рыбка, зелень. На следующий день цикла диеты вам уже разрешено кушать зерновой хлеб. Кроме этого можно употреблять абсолютно все продукты содержащие крахмал. В третий, углеводный день, уже разрешены различные крупы, выпечки из бездрожжевого теста, немного горького шоколада (это является обязательным). Следующий день – это день самых всевозможных фруктов и сухофруктов. В это же время разрешено употреблять свежевыжатые фруктовые соки.

Достаточно тяжелым днем диеты является 29-й день. Причиной этого является то, что этот день на воде голодный и разгрузочный. Хотелось бы напомнить, что прежде чем использовать какую-либо диету вам непременно необходимо получить консультацию врача. В конце хотелось бы добавить, что для достижения мечты о идеальной фигуре вам необходима не только диета, но и регулярные занятия спортом.