Диета для очищения организма

Диета для очищения организма и похудения в первую очередь основывается на исключении из ежедневного рациона или употреблении определенных продуктов. Почти каждый из нас, но женщины в большей степени, мечтают о подтянутой, привлекательной фигуре, но когда дело доходит до диет, многие отчаиваются и уже на первых порах все бросают. Диета для очищения кишечника и похудения является одной из самых эффективных, она позволит не только сбросить несколько лишних килограмм, но и очистить организм от шлаков.

Диета для очищения организма

У многих людей сложилось неправильное мнение на счет диет для очищения организма: постоянное ощущение голода, голодный желудок, неприятный запах изо рта. Конечно, в таком случае желание провести любые очистительные процедуры совершенно пропадает, несмотря на то, что в будущем они принесут пользу организму. Однако такие диеты совсем не страшны, так как очистить организм можно и другим способом – правильным подбором продуктов.

Биогенная чистка организма

Такая диета рассчитана на 10 дней и основывается на полном изменении система питания. Данная программа очищения поможет очистить организм от вредных шлаков, улучшить состояние кожи, активизирует метаболизм, восстановит клеточное питание. Итак, биогенная читка организма основывается на делении всех продуктов, употребляемых в пищу:

  • биогенные – семена растений, злаковые, натуральные овощные и фруктовые соки;
  • биоактивные – кисломолочные продукты, фрукты, сырые овощи и орехи;
  • биостатичные – крупы, овощи, мясо, рыба;
  • биоцидные – концентрированные и рафинированные продукты, а также продукты, в состав которых входят красители консерванты, синтетические добавки.

При соблюдении диеты для очищения организма важно исключить продукты 4 группы и ограничить употребление биостатичных продуктов.

Десятидневная диета

Диета для очищения организма

1-2 день. С утра натощак выпивайте стакан чистой воды с лимонным соком (половина лимона) и 1 ч. л. меда, а на завтрак, обед и ужин кушайте свежие овощи и фрукты, пейте травяной чай.

3-8 день. Натощак продолжайте пить воду с лимонным соком, а в течение дня употребляйте биогенные и биоактивные продукты: свежие соки, фрукты, салаты из свежих овощей (только без майонеза). Неограниченно можно употреблять травяной чай.

9-10 день. К существующему перечню продуктов можно добавить отварную или запеченную рыбу, курицу, телятину, козий и соевый сыр, печеный картофель, а также некоторые продукты из третьей группы.

Некоторые правила очищающей диеты

Для очищения организма важно не только употреблять правильные продукты, но и соблюдать некоторые правила:

  • ежедневно выпивать не менее 1,5-2 л воды;
  • кушайте только, когда действительно проголодались;
  • отдавайте приоритет растительным продуктом в сыром виде;
  • ежедневно съедайте не менее 5 порций фруктов и овощей;
  • каждый день употребляйте кисломолочные продукты;
  • сахар и насыщенные жиры по возможности исключить из рациона;
  • хотя бы порцию морской капусты употребляйте ежедневно.

Диета для очищения организма

Мало кому известно, что существует диета для очищения печени. Чтобы помочь своей печени функционировать на полную мощь, достаточно придерживаться правильно питания и исключить из рациона следующие продукты:

  • Очищенные углеводы. Из рациона исключите очищенные зерновые продукты и сахар. Потребление углеводов повышает сахар в крови, что в свою очередь ухудшает работу печени.
  • Переработанные продукты. Во время диеты не употребляйте продукты, которые подверглись технологической обработке (стерилизации. Пастеризации и т.д.) а также содержащие красители, консерваторы, стабилизаторы.

А также во время очищающей диеты стоит отказаться от морепродуктов, а также рыбы, в которой содержится ртуть. Не кушайте готовые мясные продукты (паштеты, колбасы, сосиски), а также откажитесь от алкоголя.

Как известно, от того как мы питаемся, зависит не только работа наших внутренних органов, но и внешний вид нашей кожи.  Диета для очищения кожи лица от прыщей предполагает контроль над рационом питания. Если вас беспокоит угревая сыпь, прыщи, и это совершенно не связано с возрастом, стоит задуматься о работе вашего кишечника. Вы можете даже не знать, что у вас есть какие-то проблемы, а вот ваша кожа сигнализирует об этом. Угревую сыпь усиливает дисбактериоз, поэтому стоит увеличить содержание пищевых волокно в продуктах (камедь, пектин, фиброгам).

Таким образом, становится ясно, что правильное питание и употреблению в пищу полезных продуктов поможет не только очистить организм, сбросить несколько лишних килограмм, но и избавиться от проблем с кожей.