Диета на куриной грудке

Прием многих методов похудения предложен из белого мяса курицы. Методология похудения, основанная на куриной грудке, полностью утилизирует диетические качества данного продукта. Следуя указанной диете, вы сбросите вес, при этом вас не будет мучать голод.

Диета на куриной грудке

Белое мясо курицы, которое готовится без шкурки, содержит нужное количество настоящего белка, при этом присутствие жира в данном продукте совсем мало. Кроме того мясо насыщено полным комплексом  витамина В и витаминами: А, Е, РР, К. В мясо также входят минералы такие как: кальций, железо, фосфор, медь, цинк. Но зато в курином  мясе нет углеводов. 100 граммов приготовленного куриного мяса составляет 168 калорий.

В основном соблюдение куриной диеты длится не больше семи дней. Этого времени вполне достаточно, что бы потерять от 3-5 килограмм

Меню диеты на куриной грудке

Диета должна основываться на употреблении отварного мяса  с добавлением: овощей, как в свежем, так и в отварном виде, каша приготовленные из бурого риса, сухого красного вина, несладкого чая, отвары на травках, вода без газа. Любой из вариантов куриной диеты достаточно простой и удобный в применении и в приготовлении, вкусный и самое главное хорошо переносится организмом.

Калорийность такой программы в сутки не должна превышать 1100-1200 ккал. При этом вы должны помнить, что доля куриной грудки составит 0,5 суточной калорийности. Порция отварного мяса весом 350 граммов добавляет 588 калорий. Чтобы добиться лучшего эффекта от такой диеты необходимо на протяжении всей программы исключить соль и сахар. Не помешает во время диеты и физические нагрузки, которые можно делать через день, на протяжении 40-60 минут. Такая программа может дать вашему организму полноценную дозу белков, углеводов и волокон. Это позволит потерять вес, не подвергая вашу мышечную ткань под угрозу. В это же время организм избавится от шлаков.

Диета на куриной грудке

Плюсом такого похудения основанного на курином мясе оказывается, что сроки ее минимальные, а потеря веса достаточно большая. Этим можно воспользоваться  при необходимости избавится от веса в короткие сроки.

Недостатком такой программы оказывается содержание в рационе мизерного количества жиров.

 И все-таки, не нужно забывать, что этот элемент необходим для полноценной жизнедеятельности организма. Не меньшим недостатком такой программы является не очень приятный вкус не соленого мяса. Что бы привыкнуть к такому вкусу потребуется определенное время.

Отсутствие соли в диетическом питании очень тяжело переносится почти всеми желающими сбросить лишний вес. Для того что бы ни забросить диету постарайтесь во время приготовления пищи добавлять в нее  больше соевого соуса и сушеных трав.

Куринная диета не считается совсем безопасной, но и не относится к безусловно опасным. Вы можете использоваться эту диету в случае сильной необходимости, но сильно увлекаться не рекомендуется.

Такая методика естественно понравится людям, которые любят мясо. Соблюдая диету, придерживайтесь, обязательных рекомендаций основанным на том что бы порции были небольшими, а меню разнообразным.

Диета на куриной грудке и овощах

На протяжении 21 дня каждый день вы должны съедать примерно 200 грамм куриного мяса. И в качестве гарнира 200 грамм каши либо тушеные или свежие овощи 400 грамм, или 2-3 не сладких фрукта. Сладкое употреблять строго запрещено, но взамен, разрешается раз в неделю выпить стакан вина или пива.

У вас есть возможность испробовать еще один способ семидневной диеты с куриной грудкой. На протяжении семи дней вам необходимо употреблять блюдо, приготовленное по такому рецепту: 800 грамм куриной  грудки отваренной в двух литрах воды без добавления соли. Можно добавить зелень, лук и коренья. Готовый суп на  пять-шесть порций. И кушать его на протяжении дня.

Если вы решили попробовать такую диету используйте только мясо домашней птицы, приготовленное в воде или на пару. Запекать или жарить грудки категорически запрещено. Кожицу с мяса обязательно нужно снять.

Диета на куриной грудке

Диета на куриной грудке и кефире

На протяжении трех дней вам сначала придётся, есть одни яблока (1,5) килограмма, затем только отварные куриные грудки (1 килограмм мяса в день), последующих 2 дня на кефире (2 литра 1% кефира) и один день  пить 1,5 литра куриного бульона без соли.

Хорошая сторона такой диеты нет необходимости думать, что вы будете кушать дальше, удобно готовить, и заранее просчитаны калории.

Недостаток в том, что питание не сбалансировано и  может привести организм к серьезному стрессу.