Йога для похудения

Современный идеал красоты представляет собой подтянутую худенькую девушку с третьим размером груди и красивым лицом, поэтому не удивительно, почему высокий уровень спроса можно наблюдать как раз на разнообразные косметические средства и препараты для похудения. Сбросить от 2-3 до 30-50 кг сегодня хочет практически каждая женщина, причем если одни разумно подходят к выбору способа достижения цели, то другие готовы употреблять и испытывать на себе все, что угодно, только бы достичь идеальной фигуры.

Разумные способы избавления от лишнего веса

Разумные способы избавления от лишнего веса

Экспресс-диеты на кефире и яблоках, изнурительные ежедневные занятия в спортзале и огромное количество салонных массажей, после которых остаются большие синяки, тяжело назвать разумными способами похудения. Причиной тому выступает стресс для организма при потере веса и резкой смене режима нагрузок или питания, что приводит к депрессиям, обострению хронических заболеваний, выпадению волос и прочим неприятностям. К разумным средствам похудения можно отнести регулярные занятия спортом, сбалансированную диету и прочие методики, которые не вредят организму и позволяют постепенно избавиться от лишних килограммов.

Полезная и эффективная йога

Полезная и эффективная йога

Это восточное искусство стремительно набирает популярность на отечественных просторах и причиной тому является не мода или пропаганда, а разносторонний эффект, который с каждым днем испытывает на себе все большее количество людей. Что же дает регулярное выполнение различных комплексов упражнений из йоги?

  • человек становится более гармоничным и спокойным;
  • занятия не решают всех проблем в жизни, но позволяют взглянуть на них с другой стороны и воспринимать все изменения более спокойно;
  • йога делает человека менее подверженным стрессам и положительно влияет на нервную систему;
  • даже после месяца регулярных занятий самочувствие становится лучше и становится меньше дней, когда человека можно увидеть в плохом настроении;
  • все системы организма постепенно возвращаются к своему здоровому и гармоничному функционированию, что сокращает вероятность развития и проявления каких-либо заболеваний;
  • тело становится более гибким, а человек меньше устает, выполняя повседневные дела;
  • с помощью дыхательных практик организм активно избавляется от накопившихся шлаков и токсинов;
  • у человека лучше работает интуиция, он более четко и ясно начинает слышать свой внутренний голос, прислушиваться к своим желаниям;
  • после некоторого времени регулярных занятий, у человека меняются предпочтения в еде и ему хочется употреблять больше качественных и полезных продуктов, многие становятся вегетарианцами;

Йога для похудения

Если поставить рядом двух женщин, одна из которых в течение нескольких месяцев регулярно посещала спортзал, а другая ходила на занятия с инструктором по йоге, то еще большой вопрос, кто из них сбросил больше лишних килограммов. Если в первом случае акцент делается на трату максимального количества калорий и набор мышечной массы, то йога воздействует комплексно, подтягивая тело, укрепляя мышцы, избавляя от лишнего веса и улучшая внешний вид в целом. Кроме того, вместе с процессом избавления шлаков в организме также ускоряется обмен веществ, что способствует скорейшему избавлению от лишнего веса.

Принцип йоги

 

Дыхательные практики, медитация и упражнения, которые называют асанами, имеют основную цель – это возвращение организма человека к природному здоровому состоянию, которое обусловлено не только отсутствием болезней, но и энергичным жизнерадостным состоянием. Древние практики йоги были разработаны мудрыми людьми, которые хотели не только укрепить мышечный корсет, но и обеспечить гармоничную циркуляцию энергии по каналам. Всем тем, кто верит только в «железо» и не признает наличия в организме энергетических каналов, стоит только сравнить свое самочувствие при сидении некоторое время с ровным позвоночником и с искривленным – это лучшее доказательство. Стоит упомянуть, что люди, которые некоторое время практикуют йогу, привыкают к правильному положению позвоночника и не замечают этого, даже если перед этим много лет сидели не правильно.

Результат с первого дня

Даже если представительница прекрасного пола страдает от избыточного веса, то уже после первых занятий йогой будет видимый результат. Она станет увереннее в себе, будет больше улыбаться и начнет любить свое тело. А не это ли самое главное на старте пути к красивому и, что самое главное, здоровому телу?