Разгрузочные дни для похудения

Многие дамы регулярно используют «волшебную палочку» под названием разгрузочные дни для похудения. С помощью однодневной диеты можно очистить организм и вернуть прежний вес после гастрономических разгулов. При выборе продукта для такого дня обязательно следует руководствоваться вкусовыми предпочтениями и желаемым результатом.

К примеру, если есть в течение дня одни огурцы, можно сбросить до 3 кг, тогда как на гречке вы потеряете до 1,5 кг. Поэтому если вы не переносите на дух кефир, можно сесть на гречку, если любите овощи, выбирайте овощную «разгрузку».

Польза моно-диеты на один день

Польза моно-диеты на один день

Как правило, разгрузочные дни для похудения проводятся дамами после праздников и обильного чревоугодия, когда организм уже не выдерживает, страдая от обжорства своей хозяйки. Нередко такие дни используются в качестве регулярной практики, позволяющей контролировать свой вес или как финальный этап диеты, продолжавшейся длительный период.

При выборе определенного дня для разгрузки нужно рассматривать его потенциальные результаты. Если вы хотите сбросить максимальное количество килограмм, лучше есть огурцы или яблоки. Важный момент: необходимо понимать, что похудение в течение разгрузочного дня происходит не за счет жировых отложений, а благодаря выводу лишней жидкости и различного рода «пищевого мусора», который скопился в кишечнике.

Однодневные моно-диеты на огурцах

Диеты на огурцах, а также разгрузочные дни с использованием данного овоща очень популярны среди девушек и женщин. Объяснить это можно просто – в огурцах практически не содержится калорий. Кроме этого, овощи содержат тартроновую кислоту, которая способствует замедлению превращения углеводов в жировые отложения. Поедая огурцы в течение всего дня, можно скинуть до 3,5 килограмм, поэтому такой вид «разгрузки» считается одним из самых эффективных.

Лучше всего, если подобные разгрузочные дни для похудения проводятся дома без лишних умственных и физических нагрузок. Это объясняется тем, что общий набор калорий за день составляет не больше трехсот, поэтому вы можете испытать с непривычки слабость и недомогание.

Самым большим преимуществом однодневной моно-диеты на огурцах является ее эффективность. За день вы можете съесть до 1,5 кг свежих огурцов, их можно распределить равномерными частями и есть каждые 2-3 часа.

«Разгрузка» на яблоках«Разгрузка» на яблоках

Европейскими микробиологами было доказано, что поедание разных сортов яблок способствует тому, что в кишечнике образуются бактерии, которые позволяют лучше усваивать пищу. Кроме этого, они предотвращают образование «пищевого мусора».

Большинство профессиональных диетологов рекомендуют кроме сырых яблок съедать и печеные фрукты. Свежие яблоки обогащают организм человека витаминами и железом, кроме этого, снижают уровень холестерина. Главным минусом такого разгрузочного дня является то, что яблоки вызывают повышенный аппетит.

Для «яблочной разгрузки» понадобится 1,5 кг несладких сортов яблок, которые необходимо есть, если вы голодны. Обязательным условием при проведении разгрузочного дня является питье воды без газов (1,5-2 литра).

Разгрузочные дни на кефире

Наверное, нет ни одной женщины, которая хоть один раз в жизни не пробовала бы «сидеть» на кефире. С помощью этого продукта можно сбросить до 2 кг лишнего веса, а также нормализовать работу пищеварительной системы. Некоторые диетологи утверждают, что в любой разгрузочный день обязательно выпивать 8 стаканов чистой воды. Другие считают, что на кефирном дне можно ограничиться полулитрами жидкости. Как поступать в подобной ситуации – решать только вам, в зависимости от самочувствия и потребностей. Для проведения такой «разгрузки» вам понадобится 1-1,5 литра обезжиренного кефира, который нужно будет пить каждые 2-3 часа.

Гречневые «разгрузки»

Гречка содержит огромное количество полезных веществ, поэтому устраивать разгрузочные дни с поеданием этого продукта полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Крупу необходимо запарить с вечера и на следующий день есть ее. Варить гречку ни в коем случае нельзя. Гречневые дни довольно легко переносятся, так как каша хорошо насыщает. Рекомендуется съедать 150-200 грамм гречки за один прием пищи каждые 2-3 часа.

Кроме перечисленных видов разгрузочных дней для похудения, существует масса других. Это может быть «разгрузка» на мясе, яйцах, бананах и многих других продуктах. Каждый из них по-своему полезен и эффективен, а какой именно продукт выбрать для однодневной моно-диеты — решать только вам.