Бодифлекс для похудения

Чего только ни перепробовали женщины для того чтобы хорошо выглядеть – всевозможные диеты, массаж и сауну, физические упражнения, специальные процедуры и даже таблетки. Все это дает кратковременный эффект – бегать по утрам быстро надоедает, диету долго не выдержать, а салонные процедуры молниеносно опустошают семейный бюджет. Но есть альтернатива, позволяющая избежать всех этих хлопот и получить великолепный результат – бодифлекс!

Бодифлекс – это легкая в применении и эффективная методика, позволяющая похудеть и подтянуть контуры тела. На нее в день достаточно выделить всего 15 — 20 минут. Бодифлекс – универсальная программа, разработанная американкой Григ Чайлдерс, которой можно пользоваться независимо от пола, возраста и состояния здоровья (исключение – недавно перенесенная операция). Она не требует специальных приспособлений и дополнительных расходов.

На чем основана методика

 

На чем основана методика

Использование программы бодифлекс позволяет похудеть, подтянуть кожу и дряблые мышцы, зарядиться бодростью и энергией. В основе методики лежит специальное диафрагмальное дыхание, сопровождающее изотонические и изометрические упражнения. Такое дыхание насыщает клетки кислородом, в то время как при выполнении упражнений напрягаются и растягиваются мышцы. Поступление к месту напряжения в большом количестве кислорода вызывает активное расщепление жиров, попутно выводятся образующиеся шлаки, тонизируется кожа и мышечная ткань. Диафрагмальное дыхание улучшает лимфоток и работу внутренних органов. Все в совокупности приводит к усилению обмена веществ и отличному самочувствию в целом. При этом не происходит повышение аппетита, характерное для интенсивных физических нагрузок.

Бодифлекс для похудения – это доступная методика, позволяющая без особых усилий избавиться от жировых отложений и получить желаемые контуры тела. Также ее использование укрепляет иммунитет и сердечнососудистую систему, позволяет навсегда забыть о синдроме хронической усталости и заодно бросить курить. Упражнения тренирую мышцы желудка, который становится меньшего размера и как следствие, для насыщения хватает маленьких порций еды. Если сочетать бодифлекс с отказом от мучного и жирного, то просто ошеломляющие результаты можно получить уже после 2 — 3 недель применения методики.

Как нужно заниматься бодифлексом

 

Как нужно заниматься бодифлексом

Разработанный Григ Чайлдерс комплекс состоит из 12 упражнений, направленных на разные группы мышц. Чтобы освоит их быстрее, лучше воспользоваться программой бодифлекс для похудения видео.

  • Пустой желудок. Делать упражнения надо обязательно на пустой желудок, поэтому лучше заниматься утром до завтрака. Можно выпить немного воды. Если вам удобнее выполнять комплекс в течение дня, то кушать последний раз можно не позже, чем за 2,5 – 3 часа.
  • Регулярность. Не смотря на то, что упражнения довольно легкие и не требуют особых усилий, только систематические тренировки принесут ощутимые результаты. Если по какой-то причине не получается сделать весь комплекс сразу, можно разделить его на 2 части и заниматься утром и вечером.
  • Системность. Жировая ткань у полных людей расположена равномерно по всему телу и проблема не ограничивается какой-то конкретной зоной. Поэтому выполнять нужно все упражнения, чтобы тренировать разные группы мышц.
  • Настрой. Выполнять комплекс нужно обязательно с позитивным настроем. Занятия через силу действуют угнетающе на психику и скорее всего, оставят чувство неудовлетворения и зря потраченного времени.

Не стоит сомневаться, нужно начинать!

 

Методика бодифлекс не только помогает быстро избавиться от лишнего веса, но и прекрасно подходит для построения красивой фигуры. У женщин нормального телосложения также встречаются дефекты – это может быть двойной подбородок, зона галифе, дряблый животик или ягодицы. Уникальность программы бодифлекс в том, что ее можно применять для определенных проблемных зон – бедра, грудь, ягодицы и пр. и при регулярных занятиях ликвидировать недостатки. Специально разработанные упражнения для лица помогут избавиться от морщин вокруг глаз, дряблых щек и второго подбородка. По эффективности воздействия их даже сравнивают с салонными процедурами. Методика бодифлекс поможет очиститься легким и бросить курить, вернет коже эластичность и здоровый цвет.