Немецкая диета

 Данная диета была специально разработана специалистами из Германии для очень полных женщин. Немецкая диета достаточно длительная и общая калорийность снижается с каждой следующей неделей, а вот количество запретных продуктов увеличивается с каждой неделей. Алкоголь и минеральная газированная вода строго исключаются. Такая диета уникальна тем, что потеря лишних килограмм гарантирована и после ее окончания, сброшенный вес не возвращается.

Немецкая диета

Содержание немецкой диеты на протяжении семи недель имеет очень разнообразное меню и включает в себя несколько калорийных продуктов, поэтому назвать её жесткой, в принципе, невозможно. Но она требует определенной немецкой пунктуальности: приём пищи происходит лишь три раза в день, без перекусов – завтрак, обед, ужин, которые должны быть каждый день в одно время, и без нарушения последовательности блюд.

Меню на протяжении семи недель

Первая неделя:

•        Понедельник – можно пить только воду и не более пяти литров в день;

•        Последующие дни (со вторника по воскресенье) – привычное для вас меню в течение дня.

Вторая неделя:

•        Понедельник – можно пить воду и не более пяти литров в день;

•        Вторник – не более 2-ух килограмм цитрусов на выбор (грейпфрутов или апельсинов);

•        Последующие дни (со среды по воскресенье) ваш стандартный  режим питания.

Третья неделя:

•        Понедельник – только вода, до пяти литров;

•        Вторник –  не более 2-ух килограмм цитрусов на выбор (грейпфрутов или апельсинов);

•        Среда – сладкие или кисло-мочёные яблоки, до двух килограмм, не более;

•        Последующие дни (с четверга по воскресенье) обычное для вас питание.

Четвёртая неделя:

•        Понедельник – можно пить воду и не более пяти литров в день;

•        Вторник –  не более 2-ух килограмм цитрусов на выбор (грейпфрутов или апельсинов);

•        Среда – сладкие или кисло-моченые яблоки, до двух килограмм, не более;

•        Четверг – сок овощной или фруктовый, кроме банана (свежевыжатый, не консервированный);

•        Последующие дни (пятница-воскресенье) привычное для вас питание.

Пятая неделя:

•        Понедельник – можно пить воду и не более пяти литров в день;

•        Вторник -  не более 2-ух килограмм цитрусов на выбор (грейпфрутов или апельсинов);

•        Среда – два килограмма яблок, в любом виде;

•        Четверг – свежевыжатый сок из фруктов или овощей;

•        Пятница – обезжиренный или 1%-ый кефир (ряженка или йогурт – запрещено);

•        Оставшиеся два дня (суббота-воскресенье) — обычное питание.

Шестая неделя:

•        Понедельник – можно пить воду и не более пяти литров в день;

•        Вторник –  не более 2-ух килограмм цитрусов на выбор (грейпфрутов или апельсинов);

•        Среда – сладкие или кисло-мочёные яблоки, до двух килограмм, не более;

•        Четверг –  овощной или фруктовый сок (кроме банана), свежевыжатый, без консервантов;

•        Пятница – однопроцентный или обезжиренный кефир;

•        Суббота – отварной ананас или кабачок (не консервированный) и не более 2-ух килограмм;

•        Воскресенье – обычный режим дня, но без злоупотребления и переедания.

Седьмая неделя:

•        Понедельник – можно пить воду и не более пяти литров в день;

•        Вторник –  не более 2-ух килограмм цитрусов на выбор (грейпфрутов или апельсинов);

•        Среда – сладкие или кисло-мочёные яблоки, до двух килограмм, не более;

•        Четверг -  можно пить только свежевыжатый овощной или фруктовый сок, исключением является банан;

•        Пятница – можно пить только нежирный 1%-ый кефир, исключением являются ряженка и йогурт;

•        Суббота – ананасы или кабачки (отварные и не консервированные), около двух килограмм;

•        Воскресенье – можно пить исключительно воду, до пяти литров.

Достоинства и преимущества немецкой диеты

Эффективное похудение, с плавным переходом на правильное питание; после окончания диеты набор килограмм не происходит; сброшенные килограммы не возвращаются, а результат держится пару лет.

Немецкая диета

Недостатки и минусы немецкой диеты

Длительность (требует определённого отрезка времени); достаточно строгая (при необходимости проконсультируйтесь с врачом); полный отказ от  алкоголя в течение, практически двух месяцев.

Но отзывы о данной диете  имеют, в большинстве случаев, положительный характер. Ведь те, кто смог выдержать всю диету на протяжении семи недель, отзываются о ней хорошо, довольны своими результатами и пишут, что она не такая сложная, как казалась вначале. В зависимости от стартового веса, девушки сообщают о потере в весе до 14 кг и, что после неё больше не хочется кушать большими порциями, ведь желудок уменьшается в размере.

Немецкая диета пользуется большой популярностью среди женского и мужского пола в Германии. Даже  немецкая известная актриса Марлен Дитрих, в своё время, сидела на ней.