Огуречная диета

Солнце, лето, море –  что же бывает лучше этой поры. Ведь это время отпусков, купания и прекрасного отдыха. Но это знойная пора не только для отдыха хороша, но и для оздоровления и похудения, ведь именно в летние месяцы щедрая и богатая природа дарит нам огромное количество свежих овощей, ягод и фруктов, которые обладают многими целебными свойствами. Одним из многих полезных овощей, дарованных нам природой, является огурец.

Этот овощ состоит только из витаминов, а в частности – из огромного количества, так необходимой нам, растительной клетчатки, которая приносит большую пользу для нашего организма. Изучив его полезные свойства, учёные и врачи-диетологи разработали методику для похудения, основанную на употреблении огурца в большом количестве.

Огуречная диета

Огуречная диета для быстрого похудения действует следующим образом: содержащаяся в данном пупырчатом овоще клетчатка, содействует очищению кишечника, способствует глубокой очистке кожи и нормализует водно-солевой баланс. Также она стимулирует пищеварение и улучшает обмен веществ. Помимо клетчатки, в огурце содержится около 95% воды, поэтому он действует ещё и как  мочегонное средство, достаточно сильного действия, что помогает очистить организм и выводит из него все шлаки, токсины и тому подобное. Такая диета достаточно легка при соблюдении и длится всего семь дней.

Виды огуречных салатов для быстрого похудения

Основу данной методики похудения составляет огуречный салат, который рекомендуется употреблять в три приёма. Такое полезное блюдо приготовить очень легко.

Салат №1. Для этого возьмите килограмм свежих огурчиков, тщательно их вымойте и нарежьте крупными кубиками или кружочками. Его можно заправить не более 30 граммами майонеза или нежирной сметаной (предпочтительнее второй вариант) и добавить зелень по вкусу – петрушка, тархун, кинза, укроп, базилик, сельдерей, укроп и другое. Такую большую порцию салата рекомендуется разделить на 3-5 порций приёма.

Салат №2.  Также возьмите два килограмма огурцов, порежьте их и заправьте сметаной или обезжиренным 1%-ым кефиром, можно добавить несколько вареных яиц и специи, для усиления вкусовых качеств.

Салат №3. В этом случае можно порезать в салат не только огурцы, но и помидоры, но последних рекомендуется добавлять в два раза меньше. В качестве заправки используйте 1 чайную ложку сметаны или растительного масла. А если вам захочется немного разнообразить ваш рацион, то добавьте в салат немного мяса, только обязательно постного. Возможно такое, что вы не сможете кушать салат совсем без соли, тогда немного его подсолите, но лучше от этого воздержаться, чтобы не снизить эффективность огуречной  диеты для похудения. Утром, перед первым приёмом можете себе позволить маленькую чашечку кофе или лёгкий завтрак, состоящий из говядины или вареного яйца (около 200 калорий). Перед сном, чтобы избавиться от сильного голода, скушайте одно большое яблоко или два небольших апельсина. Огуречная диета для похудения в течение семи дней, при условии её соблюдения по всем правилам, поможет вам сбросить пять килограмм лишнего веса, а иногда и больше.

Но стоит помнить, что такая диета не предполагает сбалансированного питания, а в некоторых случаях может и навредить, поэтому заранее проконсультируйтесь со специалистом или врачом-диетологом.

Итак, пока ещё есть свежие огурцы, у вас будет возможность омолодиться, похудеть. Лучше отдать предпочтение грунтовым огурцам, чем тем, которые были выращены в теплицах. Они намного полезнее. Во время огуречной диеты для похудения можно пить обычную негазированную воду, травяные или зелёные чаи. Но вряд ли вам захочется много пить, ведь в огурцах содержится очень большое количество жидкости.

Соблюдение огуречной диеты противопоказано при язвенных болезнях и гастритах с повышенной кислотностью. Для того чтобы проверить данную диету для похудения на эффективность, можно провести пробный огуречный разгрузочный день.

Плюсы и минусы огуречной диеты для похудения

Огуречная диета

  1. Потеря веса и восстановление правильного обмена веществ.
  2. Самая быстрая и эффективная из всех диет, т.к. за первые два дня вы потеряете не менее одного килограмма, а за неделю – 5 килограмм.
  3. Лёгкая и простая для выполнения диета – чувство голода практически не возникает.
  4. Полное очищение от токсинов и шлаков. Многие салоны красоты и диетологические клиники успешно используют её в своих услугах, вследствие чего, кожа становится гладкой и приобретает свежий вид.
  5. В некоторые виды огуречной диеты входят солёные огурцы, которые противопоказаны людям с почечнокаменными заболеваниями, поэтому предварительно посетите своего лечащего врача.